こんにちは。デイケア理学療法士の笹倉です。

先日、安富町皆河で行われた「百歳体操」に参加し、皆さまと一緒に体を動かす時間をいただきました。

百歳体操については以前のブログでもご紹介しましたが、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく続けられる体操です。
今回は事前にご依頼のあった 「骨粗鬆症と日常生活に役立つ運動」 をテーマに、理学療法士としての医療知識に基づいて約30分間の運動を指導いたしました。

骨粗鬆症の予防には、毎日少しずつ身体を動かすことがとても大切です。
習慣化させることは難しいですが、今回お伝えした運動は誰でもできるどれも簡単で取り入れやすい内容ですので、ご自身のペースで続けていただければ嬉しく思います。

「自分の身体を守るために、今日から少しずつ」そんな気持ちで取り組んでいただけたら幸いです。

このような機会をいただき、地域の皆さまと楽しく体操ができたことに心より感謝しています。
これからも安富町を中心に、皆さまの健康づくりのお手伝いができればと思っています。

当クリニックでは、地域の皆さまが安心して元気に過ごせるよう、今後もさまざまな取り組みを続けてまいります。